Как сделать женскую самооборону эффективной? Наши эксперты проиллюстрировали некоторые чаще всего встречающиеся варианты нападений и пути их решения.

- Защита от захвата сбоку за плечи
- Попытка задержать за руку
- Освобождение от удушения спереди двумя руками
- Освобождение от захвата рук спереди за поднятое запястье

Шихан, обладатель 6 Дана, президент IKA-Польша, руководитель направления IKA Госоку Рю в Восточной Европе

 «Железная рубаха» воина кунг-фу. Набивка в кунг-фу школа Цюань-шу

Одним из важнейших направлений в школе кунг-фу является тренировка на достижение твердости, т. е. повышение барьера чувствительности к боли. Все эти упражнения относятся к разделу «Железная рубаха».

Ко всем упражнениям нужно подходить очень осторожно и без лишнего энтузиазма, т. е. во всем должна быть последовательность и умеренность («не навреди»).

В данной статье описаны комбинации защитных и атакующих действий, которые составляют основу поединка. В муэй-тай изучению и наработке комбинационных техник уделяется огромное внимание. Существует большое количество комбинаций, но каждый должен подобрать для себя небольшой арсенал таковых, учитывая свой темперамент и предрасположенность к конкретным техникам.
Описанные техники, не являются теоретическими. Все они проверены на практике во многих поединках и являются эффективными.

Поединок на улице, когда вы защищаете свою честь и здоровье, а зачастую и жизнь, — это всегда синтез, комбинирование самых различных техник. В одном случае эффективна ударная техника, в другом — бросковая. Но что может объединить «ударников» и «борцов» — это захват. Бросок без захвата не сделаешь, а «ударникам» захват позволяет увеличить силу удара.

Наверное, многие наблюдали, как в уличной потасовке «хулиган» держит «жертву» рукой, а второй замахивается для удара. Делает он это для того, что бы удар получился сильнее, в неподвижную «мишень» проще попасть.

Судья международной категории, мастер спорта СССР по боксу, заслуженный тренер России по кикбоксингу, вице-президент Международной лиги кикбоксинга, гендиректор Общероссийской федерации кикбоксинга

Заслуженный тренер Украины, президент СК «Владибор», промоутер.

Владимир делится с читателями нашего журнала своим опытом по организации крупномасштабных спортивных мероприятий.

Создание Харьковской областной федерации каратэ напрямую связано с именем Александра Геннадиевича Бирюкова, обладателя 3 дана JKA и 4 дана «Глобал-каратэ». Именно он стоял у истоков федерации, именно он придал ей ту стройную организационную форму, которая так хорошо знакома всем любителям этого вида боевых искусств.

Чемпион Украины, Мастер спорта, государственный тренер сборной команды, Заслуженный работник физической культуры и спорта Украины. Награжден орденом Украины «За заслуги» 3 степени. Первый вице-президент Федерации бокса Украины.

Вице-президент ЕАБА.

Сэнсей Йорген Бура, 7-й Дан Японской Ассоциации Каратэ JKA и 8-й Дан Всемирной федерации каратэ WKF, один из авторитетнейших специалистов как в области kata, так и kumite.

На данный момент он единственный европеец, являющийся обладателем трех лицензий категории А: инструкторской, экзаменаторской и судейской, и к тому же, единственный иностранец – член Shihan-kai в Японии.

Сенсей Бура – основатель и ключевая фигура в становлении и развитии каратэ JKА в Дании.