До начала занятий самообороной, я не посещала никаких фитнес студий и не занималась физическими упражнениями вообще, предпочитая тратить свободное время на самотек. Мои тренировки начались с двух месячного курса самообороны, по одной тренировке в неделю. Было трудно взять на себя обязательство пройти обучение до самого конца — отодвинуть свое «я» на второй план; не потакать страстям и лени; не допускать вторжения событий и дел, которые помешали бы тренировкам; отдавать ценные вечера занятиям. Я должна была преодолеть себя и поставить тренировки выше своих потребностей.

В войне самое главное – быстрота: надо овладеть тем, до чего противник не успел
дойти; идти по тому пути, о котором он и не помышляет; нападать там, 
где он не остерегается.
Сунь-Цзы

Боевые искусства — актуальный и нескучный способ поддержать себя в форме. Гибкость, хорошая растяжка, прекрасная координация движений и нагрузка на все группы мышц — это далеко не все плюсы, которые может дать вам такое фитнес-увлечение. Как не потеряться в многообразии восточных единоборств, выясняла автор lady.mail.ru.

Тренировки на фоне травм. Это может случиться с каждым, ведь даже лучшие из нас подвержены травмам. Рано или поздно запас прочности подходит к концу, и терпимая боль от физических нагрузок трансформируется в повреждение. Что делать? Большинство выберет вариант «перетерпеть», лишь бы не выпадать из тренировочного процесса, но как быть с роковыми последствиями тех травм, что остаются без адекватного лечения?

Стояли наши далекие предки прочно на своиx четырех и в голову им не приходил вопрос, с какой из них начинать драку, передней или задней. Ибо, не было еще тогда различия между рукой и ногой. Все четыре конечности назывались лапами. Были они мохнатые, быстрые и сильные. Все четыре запускались в ход в борьбе за выживание. Однако, стоило предкам приподняться от земли и распрямиться, как начались проблемы.

Бой в партере – это очень энергозатратный вид боя, которому присуща огромная физическая нагрузка. Здесь нужна и физическая сила, и взрывная сила, и силовая выносливость, причем в приличных количествах. Недаром иногда говорят, что легче провести пять раундов боя в стойке, чем один в партере. В чем же состоят особенности технических действий такого боя?

Для истинного последователя боевых искусств совершенно нормально находиться в постоянном поиске новых техник, эффективных методов и интересных подходов к решению прикладных и спортивных задач. Замена вечного и совершенно бесполезного спора о том: «Чьё Кунг Фу лучше», пытливой открытостью в изучении других школ, позволяет интегрировать всё самое лучшее с материей того стиля или направления, приверженцем которого вы являетесь.  Иногда маленькая техническая деталь «чужого» стиля может сыграть большую роль в том, как вы практикуете свой собственный.

Профессионалы в Боевых Искусствах, также как хоккеисты, футбольные игроки, военные и все, кто по роду деятельности испытывают физические столкновения с противником или объектами, находятся в зоне высокого риска приобретения, пока не вполне разгаданного заболевания: хроническая посттравматическая энцефалопатия (ХПЭ). Это медленная нейрологическая дегенерация мозга человека, причиной которой являются повторные удары в голову.

Управление в организме, в том числе при выполнении физической работы, обеспечивают две основные системы интеграции. К ним относятся нервная и эндокринная системы, координирующие  совместную работу органов и систем в организме человека. Нервные клетки – нейроны выполняют несколько функций и в соответствии с этим разделяются на три класса (Дёмин О. А, канд. биол. наук).

Сколько ни говорить о преимуществах полного дыхания перед другими формами, никогда не преувеличишь его значение. Если Вы, дорогой читатель, внимательно прочитали мои прошлые статьи и даже пробовали осваивать полное дыхание, я уверен, что Вы оценили преимущества полного дыхания.