Не секретом является тот факт, что в период начального обучения специалисты по боксу основное внимание уделяют технике защитных и ударных действий, а также методике обучения им. При этом в тени остается раздел, посвященный обучению основным положениям бокса, а ведь разница в подготовке между студенческим боксом и большим боксом, существенна. Поэтому представляет определенный интерес методика начального обучения.

Освоив полное дыхание и его преимущество, пришло время изучить основные дыхательные упражнения. В этой статье я познакомлю Вас, дорогой читатель, с тремя видами дыхания, широко распространёнными у индийских йогов и в различных видах восточных единоборств, а также других дыхательных практиках.

Этот раздел заключает в себе описание семи малых или меньших дыхательных упражнений, не имеющих специальных названий, но отличающихся одно от другого своими различными целями. Человек, изучающий дыхание по этой системе, очень быстро сам найдёт для себя, какие из этих упражнений лучше отвечают его требованиям в каждом отдельном случае. Хотя я назвал этот комплекс 7 МАЛЫХ ДЫХАНИЙ, однако они очень ценны и полезны, если ими правильно пользоваться. Они заключают в себе как бы сокращённый курс «развития лёгких» или «физической культуры», и, в сущности, представляют собой как бы отдельный предмет, охватывающий почти всю гигиену дыхания. Кроме того, они, конечно, имеют значение для специальных целей, составляя часть дыхательной системы, но нельзя относиться к ним пренебрежительно только потому, что они названы «Малым комплексом дыхательных упражнений» или «7 малых дыханий». В некоторых из этих упражнений заключается именно то, что Вам нужно.

Есть распространенное мнение, что лучший гарант безопасности для женщины – это крепкий мужчина рядом. Так повелось еще с тех времен, когда средневековые красавицы сидели в высоких башнях, а внизу околачивалась целая толпа рыцарей. Современная женщина мобильнее и свободнее, рыцари перевелись, а опасностей меньше не стало. Вот почему лозунг «защити себя сама» необычайно актуален в наше время. Что можно рекомендовать, указано в [1].

Нет никакой необходимости изучать явления природы, чтобы пользоваться ими. Мы делаем это каждый день, не вдаваясь в детали. Никто не сможет полномерно и скрупулёзно объяснить целостный акт броска противника, используя инструментарий науки. Доверьтесь своим ощущениям. Результат придёт независимо от глубины познания устройства нашего мира.  

  Все в физическом мире находится в вечной вибрации. От крошечного атома до величайшего небесного светила все движется, нет ничего неподвижного в природе. Один единственный атом, если бы он остановился в своем движении, разрушил бы всю вселенную. В непрерывном движении совершается вся работа вселенной. На материю беспрерывно действует энергия, создавая бесконечное разнообразие форм, и все эти разнообразные формы тоже непостоянны. Они меняются, как только созданы. Из них родится бесконечное количество новых форм, в свою очередь изменяющихся и создающих новые и т. д., и т. д. Ничто не постоянно в мире форм, но, однако, великая Реальность неизменна. Формы – это только внешнее, они приходят и уходят, но Реальность остается вечно и неизменно.

Сегодня практически все тренера восточных единоборств принимают в обучение детей. Ранний возраст для занятий теми или иными видами единоборств варьируется в зависимости от вида единоборства, но составляет, как правило, 5 лет. Тем не менее, встречаются и более ранние возраста, причем не только в Украине, но и в странах Евросоюза. Вспоминается диалог главных героев фильма в исполнении Дольф Лундгрена и Брэндона Ли в фильме «Разборка в Маленьком Токио»: «…у нас проблема. Здесь плохих парней больше, чем у нас патронов. У тебя есть право умереть… Когда ты начал заниматься каратэ? – В четыре года. – Поздно начал…»

В спортивных единоборствах, если говорят об ударе рукой, как правило, имеют в виду удар кулаком. Под ударом ногой, прежде всего, подразумевается контакт ступней и голеностопом. Из поля зрения выкидывается сложная анатомическая многозвеньевая обустроенность наших конечностей. Получается, что в верхнем этаже боец оснащён этакими двумя несгибаемыми дубинками, а снизу к корпусу подвешено два полена в виде ног. На это неуклюжее оружие возложена вся тяжелая работа поведению поединка. Преимуществом при таком оснащении обладает тот, кто имеет превосходство в физических и, отчасти, психологических качествах.

Анатолий Матюнен. Специалист в области оздоровительных практик, лицензированный эксперт по прикладным единоборствам и специальной физической подготовке, руководитель школы выживания «Defence aikitedo» и тренингового центра «Корпус выживания «СПЛАВ».

Ну что ж, перейдём от теории к практике. Полное дыхание есть основа всего учения о дыхании, в первую очередь у индийских йогов, а также у восточников. К последним относятся люди, изучающие боевые искусства и духовные практики, а так же системы оздоровления.