«Железная рубаха» воина кунг-фу. Набивка в кунг-фу школа Цюань-шу
Одним из важнейших направлений в школе кунг-фу является тренировка на достижение твердости, т. е. повышение барьера чувствительности к боли. Все эти упражнения относятся к разделу «Железная рубаха».
Ко всем упражнениям нужно подходить очень осторожно и без лишнего энтузиазма, т. е. во всем должна быть последовательность и умеренность («не навреди»).
Прежде всего хочется предупредить всех тех, кто решил заняться набивкой своего тела, что это следует делать под присмотром опытного Учителя. Перед набивкой выполняются специальные дыхательные упражнения, чтобы не навредить своему здоровью. Также следует использовать специальные мази и настойки. Все виды набивок нужно начинать с похлопывания ладонью и постепенно увеличивать нагрузку на обрабатываемую поверхность.
Опубликовано в № 5, 2007
