В продолжении статьи Ростислава Дулина будут описаны несколько простых дыхательных техник, способных эффективно контролировать процесс дыхания и эмоциональные всплески. «В процессе тренировки их лучше выполнять последовательно одно за другим, так как они составляют единый комплекс, но их можно выполнять и каждое в отдельности, исходя из их индивидуальной специфичности по мере необходимости в тех или иных условиях. Комплекс составлен после детального изучения дыханий «ибуки» и «ногарэ», а также практик «пранаямы» и «цыгун». Упражнения слегка изменены и поставлены на современную психофизическую основу. Их полезность является моей личной практикой и коллективным достижением, проверяемыми в течение нескольких лет на себе самом и наиболее заинтересованных учениках» – делится опытом с читателями нашего журнала автор статьи.
