Сергей Семененко «Любого человека можно подготовить к вольному поединку, если дать ему реальную технику и правильную методику тренировок, плюс его личное желание тренироваться. Результат будет обязательно! Первый этап подготовки – имитационные упражнения (на воздух). Таким образом ставится форма незнакомого ученикам движения. Этот этап можно сравнить с «курсом молодого бойца» в армии. К нему можно отнести многочисленные ката и тао восточных единоборств, хотя подобные методы применялись не только там. «Бой с тенью» в боксе применяется с той же целью – оттачивание формы движения…»
