Termin: 28 LUTEGO - 7 MARCA (28.02 od obiadu - 7.03 do śniadania - 7 dni)

Lokalizacja: Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa

Miejscowość:
Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)

Opcje uczestnictwa: Bez wyżywienia i noclegów: 700 zł - płatne do 15.02.2015
Beskid Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy, bez wyżywienia, bez noclegu: 120zł
  Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy + pełne wyżywienie + nocleg: 190 zł (w miarę wolnych miejsc, wymaga potwierdzenia, kontakt: )
Kotarz
Istnieje możliwość zarezerwowania noclegów i wyżywienia w sąsiadującym z halą hotelu Kotarz. Opcja polega na wykupieniu uczestnictwa w obozie bez wyżywienia i noclegów oraz rezerwacji swojego pobytu w hotelu Kotarz, email: Kotarz marketing
Cena: (informacja na recepcji hotelu. Można powołać się na uczestnictwo w obozie YMAA) zawiera:
nocleg ze śniadaniem w formie bufetu, obiad, kolacja
kompleks relaksacyjny bez ograniczeń od godz. 8 do 21
parking
bilard 10 zł/1 godzina
lodowisko odpłatnie 4 zł osoba dorosla, 2 zł dzieci wypożyczalnia sprzętu - gratis
  
Termin zgłoszeń: do 15 LUTEGO 2015 (UWAGA: Zgłoszenia i wpłaty po terminie + 100zł)
                   
Warunki: Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon
  Stołówka na miejscu - w tym samym budynku
  Hala treningowa na miejscu - w tym samym budynku
  
W odległości 50m: Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz - basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com
  Park linowy
  Kawiarnia
  Supermarket
         
W okolicy: Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne
  Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy - Równica
  Wiele innych atrakcji turystycznych
  
Wpłaty na konto:
YMART, ul. Podgórska 18, 32-031 Mogilany
Bank: BRE S.A. - WBE/ Łódź
Nr rach: 97 1140 2004 0000 3502 7439 4300
    
Uwagi: Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych.
  Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty - decyduje kolejność.
  Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy mogą zostać zakwaterowani w sąsiednim pensjonacie.
  
Zgłoszenia: Formularz zgłoszeniowy

  
Program obozu: 
    
Taiji/Shaolin
Kij podstawy (5 godz.) – Nauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing

Taijiquan
Miecz Taiji - podstawy+sekwencja (5 godz.) – Trening obejmuje naukę, trening i doskonalenie podstawowych technik miecza, trening z partnerem. Nauka sekwencji miecza Taiji. Kontynuacja lub rozpoczęcie nauki sekwencji miecza Taiji.

Taiji (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji) – zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie tempo. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form.

Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi.

Taiji PD (pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający, sparing Taiji dla zaawansowanych (min 1 st. Taiji, wymagane rękawice umożliwiające chwyt – np. takie jak do MMA) – Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu.

Wymagany sprzęt: Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe), rękawice umożliwiające chwyt (np. rękawice do MMA) - dla osób zainteresowanych sparingiem Taiji, kask.
  Kij i pas treningowy
 
Kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji
  
Shaolin:
Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze) – Trening podstawowy Shaolin. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji. Trening z bronią - podstawy treningu miecza, szabli.
Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem.
 
Shaolin SD (San Da - San Shou) -  Trening San Shou - wolnej walki, sparingu, Wymagane są rękawice sprzętowe i sparingowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, ochraniacz na zęby, skakanka.
  
Wymagany sprzęt: kij treningowy, inne bronie
  tarcze trenerskie (komplet na 2 osoby), rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, zęby, kask, owijki.
Uwagi:  Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa!

UWAGA ! Istnieje możliwość zamówienia miecza treningowego lub szabli (do 31 stycznia). Zamówienia proszę przysyłać na adres: