Выпуски журнала

Женская самооборона – эффективные техники из боевых искусств

Опубликовано: 2019-02-10 12:03:11



Есть распространенное мнение, что лучший гарант безопасности для женщины – это крепкий мужчина рядом. Так повелось еще с тех времен, когда средневековые красавицы сидели в высоких башнях, а внизу околачивалась целая толпа рыцарей. Современная женщина мобильнее и свободнее, рыцари перевелись, а опасностей меньше не стало. Вот почему лозунг «защити себя сама» необычайно актуален в наше время. Что можно рекомендовать, указано в [1].

Женщины VS мужчины

Под тонким налетом цивилизации современного общества скрываются древние как мир законы джунглей, согласно которым сильный всегда подавляет слабого. И чаще всего этим слабым оказывается женщина. Ведь что может быть проще, чем ограбить, изнасиловать, подсидеть на работе или просто обмануть того, кто не может дать сдачи, потому что так якобы предопределено природой.

Внесем ясность. Женщины выносливее, быстрее и, как это ни парадоксально, смелее мужчин. Например, прекрасные жительницы легендарной Спарты активно участвовали в спортивных занятиях, в том числе в борьбе и единоборстве с оружием.

Китайская монахиня Нгу Инь создала стиль ушу – юн чунь, который спустя много лет стал всемирно знаменит благодаря легендарному Брюсу Ли. Ее землячка Фан Инянь открыла школу кулачного боя под названием «Белый журавль», который, попав на острова Рюкю, стал основой для зарождения карате.

Американка Этта Хатан, жившая в конце XIX века, в течение 15 лет побеждала мужчин в фехтовальных поединках на мечах. «Девушкам очень полезно учиться боксировать», – говорилось в статье, опубликованной в колонке красоты в газете «Нью-Йорк Ивнинг Уорлд» 17 февраля 1905 года. Автор утверждал, что «результатом этих упражнений будут уравновешенность, грация и живость движений». Значит, быть жертвой или стать хозяйкой собственной жизни, которой восхищаются, – это выбор самой женщины, и природа здесь ни при чем.

Если ты решила, что судьба неудачницы – это не твое, для начала научись постоять за себя. Для этого необязательно записываться в секцию бокса или портить фигуру непомерными нагрузками в зале дзюдо. Сегодня существуют системы обучения навыкам безопасности, разработанные специально для дам. Одна из таких школ создана в России. В ее основе уникальный стиль рукопашного боя, построенный на эффективных и не требующих больших физических усилий движениях, филиппинский стиль владения ножом, способы психологической подготовки, применяемые в специальных подразделениях, не имеющая аналогов фитнес-программа и многое другое.

Нужные техники

Освобождение от захвата за две руки

Злоумышленник захватил тебя за обе руки. Круговым движением правой руки, изнутри наружу, сбей его руки вниз и прижми к его телу. Левую руку помести ему на затылок и надави. Одновременно ударь пальцами в горло. Ладонью бьющей руки приподними подбородок нападающего и сворачивай шею, пока он не упадет.
 

Освобождение от захвата за одну руку

Незнакомец схватил тебя за руку 

Сделай шаг в сторону противника и энергичным круговым движением в сторону большого пальца перехвати захват. Нанеси рубящий удар в переносицу, после этого помести ладонь в область носа и, двигаясь  перпендикулярно нападающему, надави ему на голову.

Защита от удара ногой

Злоумышленник пытается ударить тебя ногой. 

Шагни под углом 30° к противнику так, чтобы пятка правой ноги оказалась перед носком левой. И одновременно отбей атакующую ногу ладонью левой руки. Правой нанеси удар по шее, после чего круговым движением сделай шаг за спину нападающего и нанеси удар в изгиб коленного сустава.

Защита от удара кулаком

Противник хочет нанести тебе прямой удар кулаком в лицо. 

Выполни движение, как будто ты пытаешься ударить пальцами правой руки вверх так, чтобы оно пересекло траекторию бьющей руки нападающего. Этой же рукой выполни удар обратной стороной кисти, захвати противника за затылок и одновременно нанеси удар локтем, двигаясь по направлению к противнику. Левой рукой надави на затылок и ударь коленом в лицо.

Пресечение попытки захвата за талию

Злоумышленник пытается схватить тебя за талию. 

Скользнув назад, ладонями сверху вниз нанеси удар по его рукам. С шагом вперед пальцами ткни в глаза, тут же нанеси мощный удар по ушам, после чего плотно захвати ушные раковины нападающего и сворачивай голову неприятеля по кругу и вниз, пока он не упадет.

Использованы материалы: [1] Самооборона для женщин: простейшие приёмы защиты/ АИФ ПРO № 9 31/08/2009/ Режим доступа www.aif.ru