Свежий Выпуск

Силовая подготовка в тренировочном процессе

Силовая подготовка включает в себя различные методы и подходы, а выбор разнообразных упражнений, способов отягощений и работы с тренажерами позволяет широко варьировать параметры нагрузок. Однако при выполнении отдельных упражнений или их комплексов не нужно забывать о необходимости строгого соответствия силовой подготовки специфике вида спорта. Речь идет о преимущественном развитии тех силовых качеств, которые требуются в данном виде. Как отмечено в исследовании [1], в современном спорте остро стоит проблема базовой силовой подготовки и последующего совершенствования способности к реализации силовых качеств и упражнения с отягощениями — наиболее простой и очень эффективный способ специальной подготовки, а кроме того, универсальный метод интенсификации работы мышц и организма в целом.